国家三级心理咨询证查询(孩子沉迷手机无法自拔，家长头大：有什么办法能戒掉“手机瘾”？)

互联网时代，互联网内容对现实生活的渗透成为未成年人成长的难题。 —— 孩子在享受快乐和便利的同时，也面临视力下降、网络依赖、不良信息侵蚀等问题。于是，一些家长开始采取限制使用时间、使用时长、跟踪甚至断网等方式，而一些家长则对孩子使用手机感到无奈。

如何防止孩子沉迷手机？有专家认为，这是一项长期的、系统的社会化工作。互联网时代，很难阻止未成年人上网。家庭应承担起加强未成年人网络素养教育的责任。起到言传身教的作用。

孩子们聚在一起玩手机、刷视频

未成年人最喜欢用手机上网

《青少年蓝皮书：中国未成年人上网情况报告（2022）》（以下简称蓝皮书）显示，未成年人互联网普及率接近饱和，近六个月上网率达到99.9%，明显高于全国73%的互联网普及率。速度。移动终端在众多联网设备中占据首位。

七岁的小红（化名）用手机已经三年了。说起这件事，小红的妈妈黄女士有些愧疚。她介绍，小红上小学后才发现，用“看手机”哄小红吃饭的方式，负面影响很大。本着不打骂孩子的态度，家长们试图用好话劝说，但对于情绪化的小红来说，效果几乎为零。无奈之下，黄女士与丈夫商量，将孩子报到了下午和晚间托儿所，希望让孩子在集体生活氛围中远离手机。但效果微乎其微。小红在托儿所里拒绝进食和与人交流。当他情绪激动时，严重影响了其他孩子的学习和生活秩序。保育员只能向黄女士反馈，劝小红离开幼儿园。黄女士坦言，没想到一个“行之有效的方法”会对孩子造成这么深的不良影响。

家长洪女士有一个上四年级的女儿小燕（化名）。从一年级开始，洪老师就和小燕约定好：每天做完作业，就可以休息一个小时。小妍提议自己计划这个小时。起初，小燕喜欢做手工、画画等动手项目，但渐渐地，她开始翻出家里的旧手机看动画片。到现在，她已经开始浏览各种小视频了。洪女士想要出面干预时，小燕搬出了母女俩原本的约定，让妈妈说到做到。

“我刚刚断开了与互联网的连接。”面对长时间频繁使用手机的孩子，张老师束手无策。他说，他的儿子小岑（化名）今年上六年级，一开始他被允许使用手机，方便他查阅学习资料。没想到，后来他发现，小岑打着查资料的幌子偷偷看小视频，甚至周末看小视频几个小时，完全沉迷其中，欲罢不能，“如入魔”。张先生口头劝说无效后，只好断网。

近日，在南宁晚报新闻客户端南宁宝APP上进行的一项家长调查结果显示，51%的孩子每天玩手机时间不足1小时，20%为1~2小时，18%花费2个多小时。只有9% 的人不使用手机。

频繁过度使用手机有害

孩子们使用手机是很常见的。问卷结果还显示，孩子使用手机的目的42%是看视频，28%是玩游戏，22%是查资料和学习，6%是打电话和聊天。蓝皮书报告显示，未成年人使用短视频软件的比例超过60%。

在幼儿园任教多年的方老师认为，幼儿接触电子产品的情况并不少见。她所在的幼儿园每年都会安排孩子体检，视力问题比较突出。出于爱心，幼儿园经常口头提醒家长注意孩子的视力问题，但尽管如此，每年仍有孩子继续被列入低视力名单。她分析，在幼儿期，孩子的自控能力较弱，非常依赖父母的引导和帮助。有的父母要么工作忙，要么照顾不累，或者希望引起孩子的注意，导致过早出现低视力。

沉迷于使用手机，不仅会导致用眼过度导致视力下降等问题，而且网络世界的多样性，给孩子带来了各种新奇的体验。大数据时代，各种平台会根据孩子的喜好不断推送。他们感兴趣的内容让孩子增加了对手机的依赖。一旦失控，低俗低俗的信息就会影响孩子，进而以观看视频的孩子为中心影响更多的孩子。

市民王先生说，他8岁的儿子小亮(化名)曾提到同学们在课间讨论网络上有哪些热门表情包，小亮无法参与讨论，因为他没有看到它。丢失的。

家长应帮助孩子提高网络素养

面对孩子成长中少不了的电子产品，尤其是手机，集浏览信息、社交、通讯、娱乐于一体，家长该怎么办？

广西心理健康发展研究会副会长、广西妇幼保健协会妇女儿童青少年心理健康专业委员会副主任兼秘书长、二级心理咨询师张华表示，随着为人父母者，首先要明白，使用手机是当下的一种现象。新的社会现象。探索和好奇是孩子的天性。孩子的生活不仅仅是学习，更是探索未知世界。研究表明，适度使用手机对儿童有积极的影响，对他们的认知、大脑发育、社会社交和情感发展起到积极作用。

虽然手机成瘾对孩子是有害的，但让孩子与网络世界完全隔绝是不现实的。张华认为，做好家校联系工作，引导孩子树立正确的网络世界观，是一项长期的、系统的社会化工作。一方面，网络法律体系需要不断完善，政府需要不断加大从国家到地方的网络生态治理力度。网络治理可以有效净化网络空间。另一方面，家长要承担起提高孩子网络素养教育的责任。通俗地说，就是引导孩子正确认识使用手机的利弊。例如，与孩子约好使用手机，根据孩子使用手机前后的学习情况、心理状态、社会交往等情况，与孩子共同探讨如何更好地使用手机。同时，家长要帮助孩子发现手机可以做一些宣传自己的事情。比如用手机当录音机背诵学习英语、了解科普知识、查询所需知识等，转移孩子的兴趣方向。

父母是孩子的第一任老师。家长要学会耐心地引导孩子培养兴趣爱好。例如，家长可以利用周末带孩子参加户外活动，或者参加兴趣班、参加调研活动等，让孩子

对于父母比较忙碌的家庭，家长使用手机的行为更应该注意，要起到对孩子言传身教的作用。切不可在孩子面前频繁自顾自地玩手机，从而忽略了陪伴孩子。在实际案例中，不少孩子因各种情况，缺少家庭关爱和陪伴，产生对手机的依赖。父母应好好反思，根据自己孩子的情况，积极建立良好的亲子关系，帮助孩子找到比玩手机更有价值的事情，引导孩子走出沉迷手机困境。

南宁晚报·南宁宝客户端 记者 彭媛媛/文 宋延康/图

来源： 南宁晚报